Eat watermelon along with its seeds: 4 तरबूज के साथ खा जाइए उसके बीज, सेहत से जुड़े कई राज

Eat watermelon along with its seeds: गर्मियों में पानी के अलावा शरीर को हाइड्रेट करने के लिए ऐसे कई फल मिलते हैं जो हमारे शरीर में पानी की कमी को पूरा करते हैं. जिसमें तरबूज का नाम सबसे उपर आता है.  पानी से भरे इस फल को खाने से शरीर काफी हाइड्रेटेड रहता है.

वहीं, तरबूज में मिलने वाले प्रोटीन, विटामिन बी, मैग्नीशियम, फोलेट, फॉस्फोरस, आयरन, पोटैशियम, कॉपर और जिंक तत्व शरीर को कई किस्म के फायदे पहुंचाते हैं. लेकिन तरबूज को हमेशा उसके बीज के साथ खाना चाहिए.

Eat watermelon along with its seeds: बीज के साथ खाएं

तरबूज न सिर्फ शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है, बल्कि यह कई बीमारियों को भी दूर करता है. तरबूज खाने से स्ट्रेस कम होता है और थकान दूर होती है. साथ ही यह बालों और स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है.

जानकार बताते हैं कि इसके छिलके से लेकर बीज तक सेहत के लिए फायदेमंद हैं. आज हम आपको तरबूज के बीज के फायदों के बारे में बताएंगे, जिन्हें हम वेस्ट समझकर फेंक देते हैं.

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Eat watermelon along with its seeds: स्‍पर्म काउंट बढ़ाए

तरबूज के बीज खाने से पुरुषों में स्पर्म काउंट में बढ़ोतरी होती है, इसकी वजह से पुरुषों की प्रजनना क्षमता में सुधार होता है. फर्टिलिटी के लिए ज्यादा स्पर्म काउंट और उसकी गुणवत्ता बहुत जरूरी होती है. तरबूज के बीजों में जिंक की मात्रा शुक्राणु की गुणवत्ता को बढ़ाती है.

Eat watermelon along with its seeds: स्‍कीन चमकदार बनाए

तरबूज के बीज भी काफी काम के होते हैं. इसके बीजों को पीसकर चेहरे पर लगाने से स्किन ग्लोइंग नजर आती है. तरबूज को चेहरे पर रगड़ने से निखार, तो आता है ही साथ ही ब्लैकहेड्स भी हट जाते हैं. इसके अलावा तरबूज के बीजों का लेप सिर दर्द में भी आराम पहुंचाता है.

Eat watermelon along with its seeds: हड्डियों को बनाएं मजबूत

तरबूज के बीज हड्डियों के लिए अच्छे होते हैं. इनमें ओमेगा 3 फैटी एसिड्स, प्रोटीन, जिंक, फोलेट, पोटेशियम, कॉपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. आप इन्हें नैचुरल मल्टीविटामिन मान सकते हैं. सबसे बड़ी बात इनमें कैलोरी भी ज्यादा नहीं होती.

Eat watermelon along with its seeds: दिल की सेहत बढ़ाए

तरबूज के बीज इम्यूनिटी स्ट्रांग बनाने में मददगार हैं. तरबूज के बीजों में मैग्नीशियम की मौजूदगी के कारण ये बीज हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार है. इसका सीधा संबंध दिल की सेहत से होता है.http://तरबूज खाने के फायदे

Eat watermelon along with its seeds: मेटाबॉलिज्म को बढ़ाए

तरबूज के बीज फोलेट, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक जैसे न्यूट्रिएंट्स का पावरहाउस हैं. इन बीजों को पौष्टिक माना जाता है, क्योंकि ये अमीनो एसिड, प्रोटीन और विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में रिच होते हैं. ये सभी न्यूट्रिएंट्स मिलकर आपके शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में हेल्प करते हैं.

Eat watermelon along with its seeds: कैसे खाएं इसके बीज

अब सोच रहे होंगे की इसको कैसे खाएं तो हम बता देते हैं, सबसे पहले तो तरबूज के बीज को धूप में सूखाकर एक डिब्बे में स्टोर कर लें उसके बाद स्नैकस में भूनकर खाएं.

Eat watermelon along with its seeds: तरबूज खाने के फायदे

1. तरबूज में हीमोग्लोबिन बढ़ाने की क्षमता होती है. इसके अलावा इसमें भारी मात्रा में कैलोरी भी होती है, जो थकान को दूर करती है. इसके अलावा इसमें इम्यूनिटी बूस्ट करने के भी गुण पाए जाते हैं.

2. तरबूज में अमीनो एसिड पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में फायदेमंद होता है. इसके अलावा मैग्नीशियम भी पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को सही रखता है.

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3. तरबूज में लाइकोपिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो त्वाचा में साइन को बरकरार रखता है.

4. गर्मियों में तरबूज शरीर को हाईड्रेड रखता है. इसके अलावा इसकी तासीर ठंडी होती है, जो शरीर को शीतलता प्रदान करती है.
बताया जाता है कि तरबूज खाने से गुस्सा भी कम आता है. और दिमाग ठंडा रहता है.