Don’t Do Change habit: भीषण धूप से घर लौटकर अगर करते हैं ऐसा तो तुरंत बदल लें आदत, करें ये काम

editorMay 19, 2024

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Don't Do Change habit: भीषण धूप से घर लौटकर अगर करते हैं ऐसा तो तुरंत बदल लें आदत, करें ये काम — women worry about hot strong sunlight problem with UV rays to make freckles and wrinkles damage face skin

Don’t Do Change habit: गर्मी अपने चरम पर है. तेज धूप के साथ अब लोगों का घर से निकलना मुश्किल हो रहा है. धूप के साथ तेज हवाएं भी परेशानी का सबब बनी हुई हैं. मौसम विभाग के अनुसार अभी कुछ दिनों तक ऐसी ही स्थिति रहने वाली है. ऐसे में हमें अपने स्‍वास्‍थ्‍य का विशेष ख्‍याल रखने की जरुरत है.

जो वर्किंग है,या जिन्‍हें घर के बाहर जाना है, वो घर पर तो नहीं बैठ सकते हैं. पर थोड़ी सावधानी रखकर वो अपना और अपने परिवार की सेहत का ख्‍याल रख सकते हैं.गर्मी के दिनों में सबसे ज्यादा खतरा डिहाइड्रेशन की वजह से लू लगने और डायरिया होने का रहता है. कई बार गर्मियों में खुद की ही कुछ गलतियां बीमार कर देती हैं.

कई बार लोग तेज धूप से घर लौटने के बाद ऐसी गलती कर देते हैं जिस वजह से उनकी सेहत खराब हो जाती है. चलिए हम आपको बताते हैं जब आप दोपहर में घर आएं तो आपको क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

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Don’t Do Change habit: तुरंत एसी में आकर ना बैठें

अगर आप तेज धूप से घर लौट रहे हैं तो कमरे या हॉल का एसी तुरंत चालु न करें. बाहर से आने के बाद गर्मी बहुत ज़्यादा लगती है लेकिन आप पंखे की हवा में बैठे. ठंड गर्म की वजह से जुकाम, खांसी, उल्टी जैसी समस्याएं हो सकती हैं. धूप से आने के बाद कुछ देर बॉडी टेम्परेचर को बैलेंस होने दें, उसके बाद एसी या कूलर में बैठें.

Don’t Do Change habit: तुरंत ठंडा पानी न पियें

अगर आप धूप से आने के बाद तुरंत ठंडा पानी पीते है, तो ये आपके गले के लिए नुकसानदायक हो सकता है. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो इससे आपको बुखार हो सकता है, गला खराब हो सकता है और आपको सर्दी-खांसी की समस्या भी हो सकती है. ऐसे में धूप से घर आने के बाद थोड़े देर बैठे और फिर सामान्य तापमान का पानी पियें.

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Don’t Do Change habit: तुरंत नहाने से बचें

बाहर से आने के बाद हमे गर्मी इतनी ज़्यादा लगती है कि हम तुरंत नहाने चले जाते हैं. क्या आप जानते हैं आपकी ये आदत आपको बहुत बीमार कर सकती है. इससे हीटस्ट्रोक का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ जाता है. पहले 30 मिनट तक रूम टेम्परेचर में रहें और इसके बाद ही नहाएं. इसी तरह से खाने के बाद भी नहाने की गलती नहीं करनी चाहिए.