Benefits of desi ghee: खाली पेट करें देशी घी का सेवन, इतने फायदे जानकर हैरान हो जाओगे आप

Benefits of desi ghee: देशी घी का उपयोग लम्बे समय से न सिर्फ खाने में बल्कि दवाइयों के साथ भी किया जाता है. देशी घी का सीमित मात्रा में सेवन आपके शरीर स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है.

पुराने जमाने में सिर्फ घी में खाना बनाया जाता था जिससे लोगों की सेहत बहुत तंदुरुस्त रहती थी. इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड और विटामिन ए हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.

Benefits of desi ghee: इम्युनिटी बढ़ाए

घी में विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन डी, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसका सेवन करने से आपकी आंखों, स्किन और प्रतिरक्षा तंत्र को बहुत फायदा मिलता है. घी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं, इसका सेवन करने से शरीर को फ्री रेडिकल्स और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाने में मदद मिलती है.

घी ब्यूटिरिक एसिड से भरपूर होता है जो शरीर को बीमारियों से लड़ने वाली टी-कोशिकाओं का उत्पादन करने में मदद करता है. इसका सेवन आपके शरीर की बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है.

Benefits of desi ghee: पाचन शक्ति करे मजबूत

घी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह पेट और पाचन को मजबूत बनाता है. रोज सुबह खाली पेट एक चम्मच घी का सेवन पाचन तंत्र को बढ़ावा दे सकता है.  डिटॉक्स के लिए भी घी का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है. यह शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालता है जिससे त्वचा पर चमक आती है.

वहीं, खाली पेट घी खाने से वेट लॉस तेजी से होता है इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. इसके अलावा खाली पेट घी खाने से शुगर लेवल अच्छा बना रहता है. अगर आप प्रीडायबिटीक हैं तो फिर खाली पेट घी जरूर खाना शुरू कर दीजिए लेकिन डॉक्टर की सलाह इससे पहले जरूर ले लीजिए. http://खाली पेट घी कैसे लें

Benefits of desi ghee: स्किन पर चमक आती है

इधर बॉलीवुड सेलिब्रिटीज में घी खाने का प्रचलन बढ़ता जा रहा है. सोशल मीडिया पर इनके घी खाने के फोटोज दिख जात हैं.

घी का इस्तेमाल आपकी स्किन के लिए वरदान साबित हो सकता है क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन्स स्किन को टाइट रखते हैं और आपको एजिंग से बचाते हैं. पुराने समय में इसका इस्तेमाल खूबसूरती बनाए रखने के लिए किया जाता था. इससे चेहरे पर लगाने से स्किन मुलायम रहती है और चमक आती है.

Benefits of desi ghee: हड्डियों को मजबूत बनाएं

घी हड्डियों को भी ताकत देता है क्योंकि घी में विटामिन K प्रचुर मात्रा में होता है जो कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है. यह ज्वाइंट में लुब्रिकेंट की तरह काम करता है. जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.

Benefits of desi ghee: दिमाग रहता है एक्टिव

अगर आप सुबह खाली पेट एक चम्मच देसी घी का सेवन करते हैं तो आपके दिमाग की कोशिकाएं सक्रिय रहती है, जिसके कारण आपकी मेमोरी और सीखने की क्षमता भी बढ़ती है. देसी घी के सेवन से आप अल्जाइमर जैसी बीमारी से भी दूर रहते हैं.

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Benefits of desi ghee: वजन होता है कम

कुछ लोगों का मानना है कि देसी घी का इस्तेमाल शरीर पर चर्बी बढ़ाता है लेकिन अगर आप रोजाना सुबह खाली पेट एक या दो चम्मच देसी घी का सेवन करते हैं तो इससे आपका मेटाबोलिक रेट बढ़ा रहता है और आपको वजन कम करने में मदद मिलती है.

Benefits of desi ghee: बालों का झड़ना होता है कम

अगर आप सुबह उठकर नियमित रूप से देसी घी का सेवन करते हैं तो आपके बाल स्वस्थ रहते हैं क्योंकि देसी घी में मौजूद न्यूट्रीएंट्स आपके बालों को पोषण प्रदान करते हैं. देसी घी के पोषक तत्व आपके बालों को मुलायम, चमकदार बनाने में तो मदद करते है ही साथ ही उनका झड़ना भी बंद हो जाता है.

खाली पेट घी कैसे लें

खाली पेट घी खाने का सबसे सही तरीका ये है कि आप घी को पिघलाकर एक चम्मच खाकर पानी पी लें. आप गुनगुना पानी में घी मिलाकर भी ले सकते हैं जो कि सबसे कारगर तरीका है.

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